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우리는 일상생활에서 다양한 통증을 겪습니다. 두통, 관절염, 류머티즘 겪는 통증들을 방치하다보면 어느새 만성적인 질병으로 자리잡기도 합니다. 계속해서 진통제를 먹다보면 내성이 생깁니다.
진통제에 의존하기 보다는 '자연이 최고의 치유책'이라는 말처럼 자연에서 온 천연 진통제 식품으로 건강하게 치료하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
● 강황가루
강황가루는 생강과에 속하는 여러해살이풀로 강황을 강황을 말려 갈은 가루입니다. 강황 가루는 카레 등에 들어가는 향신료도 유명한데 염증에 효과적입니다.
● 생강
생강은 천연 식품계의 아스피린이라고 불리웁니다. 생강 뿌리에는 근육 염증을 완화시키는 성분이 있습니다. 생강 그대로 염증 부위에 대고 문질러도 좋으며 호흡기 감염 예방에 효과적입니다. 또한 임산부의 입덧을 진정시킵니다.
● 캡사이신
고추에 들어있는 캡사이신은 천연 진통제입니다. 관절이나 등 통증에 좋습니다. 사용시에는 눈, 점막에 들어가지 않도록 조심해야 합니다.
● 천연 요구르트
요구르트에는 유산균이 풍부하여 장내 원활한 작용을 도와주고 복부 팽창, 부글거림, 변비 등에 효과적이며 소화 작용에 좋습니다.
● 타히니
타히니는 껍질을 벗긴 참깨를 곱게 갈아 만든 페이스트로 칼슘과 마그네슘이 풍부한 건강식품입니다. 근육 통증 등 근골격계의 문제에 효과적입니다.
● 잘 익은 체리
체리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 근육 경련을 예방하고 관절 통증, 소화불량, 염증 등의 증상을 가라앉힙니다. 달콤하거나 완전히 익은 체리는 기력 보충제의 역할을 합니다.
● 박하(멘톨)
박하는 꿀풀과의 여러해살이 풀로 민트 잎이라고도 합니다. 체리와 비슷하게 근육 경련을 진정시킵니다. 두통이 있을 때 박하 오일 1~2방울을 관자놀이에 바르고 눌러주면 두통에 도움이 됩니다.
● 파파야
파파야에는 브로멜라인 성분이 풍부해서 염증 진정 효과가 있습니다. 파파야는 파인애플 계통의 과일로 즉각적으로 염증이 가라앉고 고통을 완화시키는 휼륭한 천연 진통제입니다.
● 알로에 베라
알로에 베라는 피부 진정 효과가 뛰어나기도 유명합니다. 알로에베라 원액을 희석시키 물을 하루 2번, 각 한잔씩 마시면 장 관련 통증이 말끔히 사라지며 소화 작용에 도움이 됩니다.
● 생선류
연어 등과 같이 차가운 해류에 사는 바다 생선류에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 심장질환 및 여러 질병 개선에 효과적이며 혈액순환을 촉진합니다.
당장의 통증을 넘기는 것 보다 근본적인 문제 해결이 중요합니다. 약간의 통증에도 무조건 진통제를 복용할 것이 아니라 알아두었다가 자연에서 온 천연 진통제 식품을 활용해보세요.
건강한 식습관과 운동으로 우리 항상 건강해요~~!
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