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나는 몸신이다 211회 버킷림프종! 1%미만 희귀 악성 림프종을 극복한 골퍼 박혜준의 림프 면역 건강법! 5분 림프 소통 운동과 토마토김치찌개,토마토소박이, 토마토달걀볶음 레시피
HAPPYJINI 2019. 1. 22. 09:09
17살의 나이로 희귀 악성 림프종에 걸렸던 프로골퍼 박혜준!
2년여의 항암치료를 이겨내고 5년 완치판정을 받은 그의 면역 건강법을 소개합니다.
림프절이 많이 모인 겨드랑이, 서혜부를 자극해 림프순환해서 노폐물이 배출되게 하는 스트레칭 운동법입니다.
림프 순환 돕는 5분 림프 소통 운동
1. 한쪽 다리를 내밀어 살짝 구부리고 반대쪽 다리는 고관절이 쭉 펴질 수 있게 뒤로 쭉 뻗어준다.
2. 이 때 시선은 앞을 바라보고 복부에 힘을 주고 60%의 체중은 앞 허벅지에 실어준다.
3. 겨드랑이를 열어주는 느낌으로 골프채는 가슴까지 들어준다.
4. 양쪽 각 5회씩 비틀기를 5분동안 반복한다.
주의 : 시선이 팔을 따라가거나 팔과 다리가 흔들리면 안된다.
골프채 아니여도 우산, 긴 막대기, 수건 등을 활용해도 된다.
박혜준 프로골퍼가 회복기간부터 완치한 현재까지 절대 빼먹지 않고 꼭 먹는 음식이 있습니다.
면역력 향상, 림프 건강 회복을 도운 음식입니다.
토마토 김치찌개 레시피
재료 2~3인분 기준 : 김칫국물 1/3컵, 신김치 300g, 돼지고기 목살 100g, 물 5컵, 토마토 5개, 대파 1줌, 다진마늘 1/2스푼, 맛술 1스푼, 설탕 1스푼, 식용유 1스푼, 후추 한꼬집, 소금 한꼬집, 고춧가루 2스푼
1. 밑간하기 : 목살에 맛술 1스푼, 다진마늘 1/2스푼, 소금 한꼬집, 후추 한꼬집을 넣고 조물조물 밑간한다.
2. 냄비에 기름을 두르고 고기와 신김치 200g을 넣고 볶는다.
3. 김치국물 1/3컵을 넣고 듬성듬성 썰은 토마토 5새를 넣고 물 5컵을 붓는다.
4. 10~15분간 끓인다.
기호에 따라 고춧가루, 설탕을 추가한다.
5. 다 끓으면 대파 한줌을 넣는다.
토마토 소박이 만드는 법
1. 토마토를 뒤집어 칼집을 넣고, 소금을 뿌려 잠시 절인다.
2. 비슷한 길이로 자른 무, 양파, 부추를 넣고 양념을 버무려 소를 만든다.
3. 절인 토마토 사이에 소를 채운다.
토달토달!!
토마토 달걀 볶음 레시피
1. 중약불로 달군 팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 한다. (따로보관)
2. 팬에 기름을 약간 더 두른 뒤 토마토와 실파를 넣고 중약불에서 1분 정도 볶는다.
3. 소금, 후추로 간을 한다.
토마토의 리코펜은 암 유발 물질이 정상 세포를 암세포로 변이되는 것을 막는다.
토마토의 칼륨 성분이 나트륨을 배출하므로 찌개로 활용해도 짜지 않다.
정상 면역세포가 암세포 된다!
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