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블랙베리(Blackberry)는 딸기류로 라즈베리와 같으 부류입니다. 블랙베리는 이름 그대로 검정 열매이며 원산지는 북아메리카 입니다. 생으로 먹거나, 잼, 젤리로 가공하기도 합니다. 블랙베리에는 비타민, 탄수화물이 풍부하며 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다. ◆ 블랙베리 효능과 부작용 1. 블랙베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 있어서 눈 건강에 좋습니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호합니다. 또한 비타민 A와 루테인 성분이 함유되어 있어서 시력 개선, 야맹증에 효과적입니다. 2. 블랙베리는 안토시아닌 성분과 여러가지 항산화 성분이 풍부해서 혈관 내 노폐물과 독소를 배출합니다. 그로인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 흐름 개선에 효과적입니다. 3. 블랙베리에는 비타민 C 성분이 있어서..