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혈관 다이어트!
혈관을 악질로 만드는 탄수화물을 커팅 하라!

혈관 속 기름을 악질로 만드는 주범, 탄수화물!
필요 이상으로 섭취하게 되면 사용하고 남은 탄수화물은 중성지방의 형태로 변해 혈액을 타고 돌며 다양한 장기에 지방을 축적 시킨다. 문제는 이때 지방뿐만 아니라 독소도 함께 저장시켜 살이 찌기 쉬운 몸으로 만든다는 것이다.
과도한 탄수화물 섭취로 인해 당과 중성지방 수치가 높아지면서 콜레스테롤의 크기가 잘게 쪼개져 혈관에 더 치명적인 악질 콜레스테롤의 형태로 바뀌게 된다.

악질 콜레스테롤을 바로 sdLDL(small dense LDL/작고 단단한 콜레스테롤)이라고 한다. 때문에 중성지방이나 콜레스테롤이 혈액에 쌓이지 않게 혈관 다이어트 탄수화물커팅이 꼭 필요하다.

혈관 속 기름을 쏙 뺀 의사의 푸드!
- 두부 과카몰레 레시피
재료 : 두부, 양파, 피망, 양배추, 배, 팽이버것, 당근, 마늘, 토마토, 아보카도, 소금, 들기름, 발사믹식초
<두부 과카몰리 만드는법>
1. 두부 300g 한모는 으깬 후 달군 팬에 볶아주고
2. 양파, 팽이버섯, 당근, 마늘은 다져서 볶아준다
3. 완숙 토마토 1개는 껍질 제거해서 썰고
4. 썬 아보카도 1개를 볶은 채소와 섞고 소금간 해준다
5. 볶은 두부 채소와 피망, 양배추, 배 등 샐러드 채소, 과카몰레를 한접시에 담고 들기름, 발사믹식초를 뿌린다.

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20kg 살도 빼고 혈관 속 기름도 뺀 탄수화물 커팅 식품의 정체 두부 마요네즈
- 두부 마요네즈 레시피
1. 두부 150g(반모)을 2분 정도 데치거나 전자레인지에 돌린다.
2. 데친 두부에 식초 1/2스푼, 소금 1/2티스푼를 넣는다.
3. 올리브오일 25ml을 조금씩 섞어가며 간다.
- 꾸지뽕 뱅쇼 레시피
재료 : 레드와인, 시나몬스틱, 배, 생강, 꿀, 꾸지뽕분말가루
<꾸찌뽕 뱅쇼 만드는법>
1. 냄비에 레드와인 1병, 배 1개, 시나몬 스틱 3개, 생강 2쪽, 꿀 3스푼, 꾸지뽕 분말 3큰술을 넣는다.
2. 중불에서 10분 그리고 약불 20분 끓인다.
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