알토란 이보은 동지팥죽 레시피 신효섭 시금치크림파스타 전통집밥겨울밤을달래줄겨울밥상레시피 366회 1219

 

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긴 겨울밤을 달래줄 영양 밥상

K-POP 퀸 전소미, 알토란 1호 아이돌 등극!

겨울철 별미 팥과 시금치로 펼치는, 전통 집밥 대 요즘 집밥 진검승부!

알토란 긴~ 겨울밤을 달래줄 영양 밥상.

동짓날 팥죽 지세! 이보은 요리연구가의 전통 집밥.

동지 하면 팥죽, 팥죽 하면 동지! 대적할 상대가 없는 '팥죽 지세'. 진하고 부드러운 팥죽 속 쫀득한 새알심이 포인트.

이보은 요리연구가의 '식은 죽 먹기'처럼 쉬운 동지팥죽 비법 레시피를 소개합니다.

- 동지팥죽 레시피

재료 : 팥 400g, 물 2L, 뜨거운 물 800mL, 쌀가루 1/3컵, 소금 1꼬집, 잣, 호두, 대추

새알심 : 찹쌀가루 400g, 소금 2꼬집, 뜨거운 물(계량스푼 : 2 큰 술 / 밥숟가락 : 약 4 큰 술), 찬물 400mL

<동지팥죽 만드는법>

1. 팥 400g을 따뜻한 물에 4시간 불리고 체에 거른 뒤, 냄비에 넣고 물을 2L 부어 센 불에서 30분간 삶다가, 뜨거운 물 4컵(800mL)을 넣고 15분간 더 끓인다.

2. 찹쌀가루 400g에 소금 한 꼬집과 뜨거운 물 2 큰 술을 넣고 익반죽한 뒤, 치댄 반죽을 직경 2cm 크기로 동그랗게 만든다.

3. 끓는 물이 든 냄비에 소금 한 꼬집을 넣고 새알심을 데치다가, 새알심이 떠오르면 건져서 찬물에 담근 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼준다.

4. 삶은 팥은 체에 걸러서 팥물과 분리해준다. (*팥물은 버리지 않고 따로 받아 사용)

5. 믹서기에 한 김 식힌 팥과 삶은 팥물 750mL을 붓고 곱게 갈아준 뒤, 냄비에 넣고 남겨뒀던 팥물 750mL을 넣어 저어준다.

6. 팥물 1컵에 쌀가루 1/3컵을 넣고 풀어준다.

7. 팥죽이 끓기 전에 소금 한 꼬집을 넣고, 팥죽이 끓어오르면 쌀가루를 갠 팥물을 줄알 치듯 넣어준다.

8. 팥앙금이 걸쭉해지기 전에 새알심을 넣고 국자로 저으면서 끓여주다가, 완성된 동지팥죽에 잣, 호두, 대추 고명을 올린다.

뚝딱 완성하는 특별한 요리

다이어트에 딱! 시금치크림파스타 레시피를 소개합니다.

 

- 신효섭 시금치크림파스타 레시피

 

 

 

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