다이어트고혈압식단 나트륨걱정없는 된장두부찌개 김형자 레시피 기분좋은날

 

다이어트고혈압식단 나트륨걱정없는 된장두부찌개 김형자 레시피 기분좋은날 

13년차 고혈압 관리의 왕! 김형자 레시피!!! 

한국인에게 많은 사랑을 받아온 전통 음식 된장찌개.
몸에 좋다고 하지만 나트륨이 많이 들어가 건강에 마냥 좋다고 할 순 없는 음식이다.
하지만 된장찌개의 구수한 맛을 살리면서, 나트륨을 줄여 건강에도 좋은 된장찌개 레시피가 있다는데?
고혈압 환자도 안심하고 먹을 수 있는 된장 두부찌개 레시피를 소개합니다.

일반적인 된장찌개의 나트륨은 949mg

오늘 소개한 된장 두부찌개의 나트륨 함량은 124.6mg으로 아주 적어 다이어트, 고혈압 환자에게 추천하는 식단입니다. 

- 된장 두부찌개 레시피

재료 : 돼지고기, 김치, 두부

<된장두부찌개 만드는법>

1. 돼지고기와 씻은 김치를 볶는다.

2. 믹서에 두부, 물을 약간 넣고 간다.

3. 된장을 조금 푼 물에 간 두부, 볶은 돼지고기, 볶은 김치를 넣는다.

4. 대파, 청양고추를 넣고 팔팔 끓인다.

소금, 간장을 대신해 간을 맞출 수 있다.

엄지의제왕 140kg감량! 건강까지잡은다이어트 비밀 3인다이어트비법 혈관고혈압당뇨지방간통증호르몬불균형잡고몸짱만들어주는레시피

엄지의제왕 140kg감량! 건강까지잡은다이어트 비밀 3인다이어트비법 혈관고혈압당뇨지방간통증

해독 셀러리주스 레시피 해독으로 병든몸살리는법 Celery샐러리쥬스효능과 착즙셀러리주스만드는법 섭취시주의사항 착즙셀러리주스추천마시는방법 나는몸신이다

해독 셀러리주스 레시피 해독으로 병든몸살리는법 Celery샐러리쥬스효능과 착즙셀러리주스만드