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초격차 다이어트
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2022년 최고의 다이어트 식단의 정체는?
소식해도 운동해도 살 안 빠지는 이유, 몸속 호르몬 때문이다?

-플렉시테리언 식단 이란?
채식을 주로 하지만 상황에 따라 육식도 가능한 식단을 말한다.
- 플렉시테리언 식단 효능
1. 때때로 육류를 보충하기 때문 채식 식단을 길게 지속 가능하다.
2. 기본이 채식 식단이기 때문에 체중 감량에 도움이 된다.
- 달걀카레 레시피
재료 :  달걀 4개, 우유 4T, 카레 가루 4T, 양파 1/2개, 양배추 1/2개, 물 400ml
<달걀카레 만드는법>
1. 양파와 양배추를 채 썬다.
2. 팬에 기름을 두르고 양파부터 볶는다.
양파가 갈색으로 보일 때까지 볶는다.
3. 양파 색이 갈색으로 변했다면 물, 양배추를 넣고 끓인다.
4. 양배추가 익으면 카레 가루를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인 뒤 불을 끈다.
5. 볼에 달걀, 우유를 넣고 푼다.
6. 카레 위에 달걀물을 넣고 젓는다.
판에 남은 잔열로 달걀을 익힌다.
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