무릎관절염자가진단법 관절염파스사용법 관절오래쓰는법 겨울에더시리다 무릎관절염운동법 예방법 천기누설 546회 1209방송

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겨울에 더 시리다!

기온이 낮아지면 무릎관절 환자는 더 늘어난다!

재생불가 관절지키는법은?

무릎관절염은 염증이 온몸에 퍼져 대사증후군 등 전신 질환으로도 번질 수 있습니다. 

관절문제로만, 노화의 문제로만 치부할 수 없습니다. 전신 질환의 시작이 관절염으로부터 시작할 수 있습니다.

관절염은 각종 만성 염증 질환의 뿌리가 될 수 있습니다.

그렇다면 어느 정도 통증이 있어야 관절염으로 의심하고 병원을 내원해야 할까요?

통증 부위를 잘 살펴보면 관절염인지 아닌지를 가늠해볼 수 있습니다. 

- 무릎을 중심으로 어디가 아픈지 스스로 파악해보세요.

관절염인 경우 안쪽 무릎이 아픈 경우가 더 많습니다. 무릎의 바깥쪽이 더 아프다면 허리 디스크나 협착증 가능성이 있을 확률이 많아집니다.

무릎 안쪽의 통증과 특정 행동에 시큰거린다면 관절염 확률이 높습니다. 

무릎 전체에 통증이면 혈액 순환 장애로 인해 근육 수축으로 무릎 통증이 나타나는 걸수도 있습니다.

- 신발을 보면 관절염을 파악할 수 있습니다. 

관절염 여부에 따라 신발의 밑창을 보면 닳는 부위가 다릅니다.

신발 뒷굽의 바깥쪽이 닳아있으면 퇴행성관절염이 있을 수 있습니다. 

신발 뒷굽의 안쪽이 닳는 경우는 무릎관절염 보다는 척추와 고관절쪽이 약해져 엉거주춤이 걸으면서 신발 뒷굽의 안쪽이 닳을 수 있습니다. 

관절염으로 무릎 안쪽 관절이 닳게되면 통증 저하를 위해 바깥쪽으로 걸어서 신발의 바깥쪽이 닳게 됩니다. 

- 관절염이 있을 경우 신발 고르는 법 

천 운동화는 발목이 힘을 받지 못해 관절염이 있다면 피해야 합니다. 너무 푹신한 신발도 관절에 무리가 가서 적당히 단단한 신발을 고르는 것이 좋습니다. 

- 무릎관절염증타파식품 구절초추출물 효능 & 섭취시주의사항 & 관절리모델링운동법 

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파스 사용시에는 전기장판, 핫팩은 금물!!!

파스의 약물이 과흡수되어 어지러움증이나 부작용이 심할 수 있습니다. 파스를 붙인 후에는 40도가 넘지 않도록 주의해야 합니다. 관절염 환자들은 핫파스를 사용해야 합니다. 핫파스는 혈관을 확장시켜서 통증 완화에 도움이 됩니다. 

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다치거나 부었을 때는 쿨파스를 사용합니다. 파스를 오래 쓰면 내성이 생기게 되고 피부발진을 일으킬 수 있습니다. 파스도 약이기 때문에 필요할 때만 사용해야 합니다. 파스를 12시간만 사용하는 것이 좋습니다.

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같은 자리에 붙일 경우 떼어내고 2시간 후에 다시 사용하는 것이 좋습니다. 파스를 붙였을 때 열감과 함께 따가운 느낌이 들면 화상의 위험이 있기 때문에 바로 떼야 하고 소염진통제가 함유된 관절 파스는 햇빛에 닿으면 알레르기가 유발되기 때문에 긴 바지를 입어 자외선을 차선해야 합니다.

파스 사용시에는 전기장판, 핫팩은 동시에 사용하면 안 됩니다. 

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