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천기누설 염증예방하는 붉은쌀 건강홍미 효능과 먹는방법(건강홍미비빔밥누룽지 레시피),주의사항, 혈당 다이어트걱정없이밥먹는법, 쌀보관법 쌀불리는방법383회10월 4일방송
HAPPYJINI 2019. 10. 5. 07:00천기누설 염증예방하는 붉은쌀 건강홍미 효능과 먹는방법(건강홍미비빔밥누룽지 레시피),주의사항, 혈당 다이어트걱정없이밥먹는법, 쌀보관법 쌀불리는방법383회10월 4일방송
췌장암 재발을 방지해준 특별한 쌀의 정체는?
대상포진 환자 최근 5년간 8만명 증가
전세계 7초에 1명씩 사망하는 당뇨
신장투석 환자 연간 약 3만명
신장질환! 당뇨! 비만! 모두 염증 때문에 사망할 수 있다!!
시한폭탄 염증! 밥심으로 잡아라!
90% 사망률을 이겨낸 비법 쌀의 정체 대공개
밥만 잘 먹어도 암을 부르는 염증을 막는다.
- 쌀의 효능
염증이 생기는 것을 막으려면 활성산소를 배출하고 면역력을 높여야 한다.
쌀에는 가바 성분과 항산화 물질이 다량 함유돼 있어 몸속에서 염증과 암을 유발하는 활성산소를 배출한다.
또 비타민B가 풍부해서 피로를 해소하고 면역력을 높이는데 도움을 준다.
밥은 풍부한 무기질로 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 된다.
- 혈당걱정과 다이어트 걱정 없이 밥 먹는법
① 당뇨 완화 맞춤, 혈당 걱정 없이 흰쌀밥 먹는법
밥 한 공기 기준 : 천연 발효 식초 2티스푼을 넣는다.
식초에 있는 초산은 인슐림을 분비하는 췌장의 기능을 높여서 혈당 조절에 도움을 준다.
또 식초는 음식물이 위에서 장으로 내려가는 속도를 늦추기 때문에 혈당이 급하게 오르는 것도 막을 수 있다.
② 다이어트 맞춤, 체중줄이는 법
삼시 세끼를 찬밥으로 챙겨 먹는다.
밥을 먹게 되면 포만감도 오래 유지되고 신진대사도 높이기 때문에 다이어트를 할 때 조금이라도 밥을 챙겨 먹는게 좋다.
다이어트 효과를 높이기 위해서 찬밥을 먹는 것이다. 밥을 냉장고에 넣어 차게 식히면 이 과정에서 밥에 있는 전분이 저항 전분으로 바뀌게 된다. 저항전분은 잘 소화되지 않기 때문에 체내 흡수되는 칼로리 양을 줄일 수 있다.
③ 신장질환 맞춤 밥먹는법
잡곡밥이 아닌 흰쌀밥을 먹는다.
신장질환이 있는 경우 칼륨이 다량 함유된 잡곡밥 보다는 흰쌀밥을 먹는 것이 더 좋다.
쌀에 대한 궁금증 타파! 쌀 올바르게 보관하는 방법 & 건강한 밥 짓는법
- 쌀 제대로 보관하는 방법
쌀통 VS 페트병, 쌀은 어디에 보관해야 할까?
둘 중에 정답은 없다.
쌀! 잘못된 보관방법 : 쌀을 쌀통에 넣어서 보관하게 되면 산소와 끊임없이 접촉할 뿐만 아니라 주방의 온도가 높아서 쌀의 산패가 빠르게 진행된다.
페트병은 일회용이기 때문에 개봉과 동시에 오염이 시작되고 또 한번 사용한 페트병은 완벽하게 세척할 수 없기 때문에 페트병에 쌀을 보관하면 세균들이 증식하기 쉽다.
쌀이 산패되는 것을 막고 신선하게 보관하려면 세척하기 쉬운 밀폐 용기에 조금씩 나눠 담아서 냉장보관하는 것이 좋다.
- 쌀 제대로 불리는 방법
맛있는 밥 지으려면 쌀은 얼마나 불려야 할까?
쌀은 1시간 이내로 불린다.
쌀을 오래 불리면 쌀알이 쉽게 부서지고 영양성분이 손실된다.
현미계의 신흥강자! 붉은 빛의 건강홍미
염증 예방에 좋은 최고의 쌀! 건강홍미
홍미는 조선시대 홍반이라는 이름으로 수라상에 올랐을 정도로 귀한 대접을 받아왔다.
동의보감에도 홍미는 "피를 잘 돌게 하고 이질을 멎게 한다"고 기록되어 있다.
2011년 농촌진흥청은 홍미의 항산화 성분 함량을 높인 건강홍미를 개발하여 많은 소비자의 사랑을 받고 있다.
건강 홍미가 염증 예빵에 좋은 최고의 쌀인 이유는?
건강홍미 효능 : 건강홍미는 감마오리자놀 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하다.
이 성분들은 몸속 노폐물과 활성산소를 배출하는 항산화 능력이 뛰어나기 때문이다.
건강홍미는 암을 유발하고 사망까지 이르게 하는 염증을 예방하는데 도움이 된다.
건강홍미는 백미보다 총폴리페놀 함량이 약 1.5배 높다.
염증 생성을 억제하는 항산화 활성도가 백미보다 약 3배 가량 높다.
건강홍미는 타닌계 색소가 풍부해 염증 완화에 더욱 도움이 된다.
췌장암 3~4기에서 시한부 판정을 받았던 54세 이경숙씨
그녀의 식단에서 빠지지 않았던 것이 건강홍미밥이였다.
염증배출에 좋은 건강홍미 활용법은?
- 암 재발 방지하는 건강홍미 밥 레시피
1. 백미 1: 건강홍미 1 비율로 섞는다.
2. 밥물을 미리 맞춰준 다음 30분 정도 불린다.
팁 : 불린 물에는 영양분(가바성분)이 녹아 있어 버리지 않고 사용한다.
3. 소주 2잔을 넣고 일반 밥짓기로 한다.
소주를 넣으면 현미의 까끌한 느낌을 없애고 부드러운 식감을 만들어준다.
소주는 식감 뿐만 아리나 폴리페놀 함량을 증가시켜 항산화 능력이 높아져 암을 유발하는 염증 발생을 예방한다.
- 암 재발 방지에 좋은 한 그릇, 건강홍미 누룽지 레서피
재료 : 건강홍미밥, 아몬드가루, 물
1. 그릇에 건강홍미 밥을 담고 아몬드 가루 2큰술, 물 2큰술을 넣어 섞는다.
2. 기름을 두르지 않은 팬에 넓게 펼쳐 양면을10분씩 굽는다.
건강홍미와 아몬드를 함께 섭취할 경우 영양적 장점은?
건강홍미 속 감마오리자놀과 폴리페놀이 아몬드 속 비타민E와 아르기닌과 만나면 몸속 활성산소를 배출시키는 효과가 상승하기 때문에 염증 발생을 억제하고 암 재발 방지에 도움을 준다.
맛있게 염증을 예방하는 건강홍미비빔밥
- 암재발 방지에 도움주는 초간단 건강홍미 비빔밥 만들기
1. 건강홍미밥에 각종 채소,나물,고추장, 참기름을 넣어 비빔밥으로 즐겨 먹는다.
2. 깻잎을 채 썰어 건강홍미 비빔밥 위에 올려주면 흡수율을 높여준다.
건강홍미에는 항산화 성분이 풍부해서 염증을 예방하는데 도움을 준다.
깻잎에 풍부한 엽록소가 건강홍미 속 항산화 성분의 소화를 도와 체내 흡수율을 높여준다.
건강홍미와 깻잎을 함께 섭취하는 것은 염증을 억제하고 암 재발을 방지하는 효과를 배가시킨다.
- 건강홍미 섭취 시 주의사항
건강홍미는 식이섬유가 풍부해 하루 300그램(종이컵 2컵) 이하로 섭취하는 것이 적당하다.
☞ 천기누설 383회 건강정보
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이 포스팅은 제품 후기가 아닙니다. 제품 효능, 건강정보에 관한 글입니다.
포스팅 후, 쿠팡 파트너스 광고를 게재하게되어 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다. (2019년 10월 기준으로 광고 게재함)