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눈건강 혈액순환에 좋은 깻잎만두 레시피,효능&눈중풍 '안풍'눈스트레칭법 눈으로 별그리기&통풍치료(타파) 식이요법 체리요구르트샐러드레시피&가지꼭지효능, 잇몸염증케어 가지꼭지가글..
HAPPYJINI 2020. 2. 25. 23:45눈건강 혈액순환에 좋은 깻잎만두 레시피,효능&눈중풍 '안풍'눈스트레칭법 눈으로 별그리기&통풍치료(타파) 식이요법 체리요구르트샐러드레시피&가지꼭지효능, 잇몸염증케어 가지꼭지가글만들기,풍치예방법 엄지의제왕 371회 0225
눈에도 뇌졸중이 올 수 있다!
눈에 찾아오는 눈 중풍인 '안풍'
충혈, 통증, 눈곱이 끼는 것을 안풍이라고 한다.
또한 눈의 기능이 심각하게 떨어지는 것도 안풍이다.
안풍은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압이 있을 경우에 생길 수 있다. 이런 질환이 있다면 안과 검사를 규칙적으로 하는 것을 권장한다.
- 눈 스트레칭 법 <눈으로 별 그리기>
1. 검지 손가락으로 별을 그린다.
2. 별을 그리는 손가락을 따라 눈을 움직여 눈스트레칭을 한다. (10회)
눈 혈액 순환에 좋은 깻잎만두
깻잎에는 루테인 성분이 풍부해 눈건강에 좋다.
- 깻잎 효능
1. 깻잎에는 철분이 풍부하다.
철분 성분이 시금치의 2배 이상 함유되어 있고, 칼슘 등 무기질과 비타민A, 비타민C도 풍부하게 함유하고 있어 눈건강, 눈혈액순환에도 도움이 된다.
2. 시금치의 엽록소는 식욕부진, 설사, 변비 등의 위장 장애에 효과가 있다.
3. 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 응고시키는 작용을 하며 암, 각종 성인병 예방에 도움이 된다.
4. 깻잎의 페릴라알데히드, 리모넨, 페릴케톤 등과 같은 방향성 정유 성분이 들어있어 독특한 향이 입맛을 돋궈준다.
- 깻잎만두 레시피
재료 : 깻잎, 다진 돼지고기, 두부, 홍고추, 부추, 소금, 후춧가루
<깻잇만두 만드는법>
1. 두부 한 모를 으깨고, 부추를 잘게 자르고, 홍고추를 다진다.
2. 다진 돼지고기 200그램에 준비한 두부, 부추, 홍고추를 넣고 잘 섞어 반죽한다.
3. 소금, 후춧가루를 넣어 간을 한다.
4. 깻잎에 만두소를 넣고 돌돌 만다.
5. 깻잎만두를 찜기에 넣고 10분 정도 찐다.