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염증 잡는 멍게 효능(천기누설)과 부작용,멍게염증질환맞춤 섭취방법 멍게요리레시피, 몸속 염증 잡는 바다의 꽃 멍게 417회 5월29일 방송
HAPPYJINI 2020. 5. 29. 13:27염증 잡는 멍게 효능(천기누설)과 부작용,멍게염증질환맞춤 섭취방법 멍게요리레시피, 몸속 염증 잡는 바다의 꽃 멍게 417회 5월29일 방송
염증이란, 세균이나 바이러스가 우리 몸에 들어오는 면역 반응이다.
반복적인 각종 염증! 급성 염증 때 잡지 않으면 몸속에서 조용히 쌓여 특별한 증상없이 전신에 떠돌려 만성염증이 된다.
염증은 만병의 근원!!
염증에 좋은 식재료! 멍게~
염증을 제거하기 위해서는 아연을 섭취해 활성산소를 제거해야 한다.
바다의 꽃이라 불리우는 멍게
지금이 딱 제철!!
멍게 효능
멍게는 아연 성분이 풍부해 강력한 항산화 작용을 한다.
멍게의 아연 성분은 염증을 유발하는 독소를 제거하고 외부의 세균으로부터 우리 몸의 세포를 보호해준다.
멍게에 풍부한 아연은 꼬막의 3배, 쭈꾸미의 2배나 높다.
멍게 섭취방법
멍게는 염증질환에 따라 섭취방법이 다르다.
1. 염증을 억제하는 멍게의 타우린 성분은 수용성으로 물과 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높인다.
멍게를 물회로 섭취하면 고혈압, 심혈관질환, 각종 혈관 염증질환에 도움이 된다.
혈관에 낀 염증을 제거하려면 저염식 물회로 또 수분이 많은 배와 함께 섭취하면 혈관염증에 효과적이다.
2. 장염 완화를 위하 멍게 섭취법은 멍게를 비빔밥으로 섭취하면 대장염 완화에 도움이 된다.
비빔밥 속 채소에는 식이섬유가 풍부해서 대장 내 염증 제거에 도움이 된다.
시금치를 함께 넣어 먹으면 시금치의 풍부한 비타민C가 멍게에 함유된 아연의 흡수를 도와 대장염증을 제거하는데 효과를 배가시킨다.
멍게 섭취 시 주의사항
멍게는 찬 성질이기 때문에 소화 기관이 약한 사람은 복통, 설사 증상을 유발할 수 있다.
소화기관이 약한 사람은 섭취할 때 고추장과 같은 뜨거운 성질과 함께 섭취하면 그 성질이 중화된다.
멍게 하루권장 섭취량은 소화기관이 약한 경우 하루 2~3개, 일반인의 경우는 하루 6개 이하가 적당하다.
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