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갱년기! 남은 50년 좌우한다.

갱년기, 방치하면 위험하다!

체온변화와 안면홍조 증상을 예방할 수 있는 방법을 알려드립니다. 

갱년기 시기에는 주로 체온변화와 안면홍조 증상이 나타난다.

이를 무시하고 지나치게 된다면 더 큰 질병을 불러일으킬 수 있다.

신경외과 전문의 이경석은 갱년기 안면홍조는 심혈관질환 위험이 높아진다고 말했다.

피부과 전문의 김민주의 안면홍조를 가라앉히는 세안법을 소개합니다.

세안만 잘해도 열이 내려간다?!

안면홍조로 고통받는 사례자를 위한 특급 솔루션!

집에 있는 재료로 갱년기 열을 내릴 수 있는 세안법!!

- 녹차세안수 세안법

재료 : 남은 녹차티백 5~6개, 탄산수 1L, 물 1L

<녹차세안수 만들기>

1. 남은 녹차 티백 5~6개를 물 1리터에 우린다.

2. 우린물에 탄산수 1리터를 넣고 섞는다.

3. 만든 녹차세안수에 세안한다.

녹차는 여드름, 지루성 피부염에 항염, 항균 효과를 주고 확장된 혈관을 수축해주는데 도움이 된다. 

- 쓰담쓰담 림프마사지

1. 림프선이 있는 귀 뒤쪽 근육을 살살 마사지한다.

2. 팔을 위로 올리고 팔 안쪽부터 림프선이 있는 겨드랑이까지 살살 쓸어줘 독소를 배출한다.

겨드랑이 림프절은 얼굴의 열을 내려준다.

챙겨야 산다! 여성호르몬이 부족해지면 생기는 질병은?

알고 먹으면 더 맛있다! 

정이안 한의사의 천연 여성호르몬 재료로 만드는 음식 레시피를 알려드립니다.

- 갱년기 이기는 밥상 <석류연어말이> 레시피

재료 : 석류알맹이, 석류즙, 훈제연어, 무순, 양상추, 양파, 올리브오일, 소금 

<석류연어말이 만드는법>

1. 양상추를 찬물에 담근 후 물기를 빼서 접시에 깐다.

2. 훈제 연어를 키친타올로 눌러 기름기를 빼고 무순을 올려 돌돌 말아 접시에 올린다.

3. 석류소스 만들기 : 다진양파 8큰술, 석류즙 2/3컵, 석류 알맹이 적당량, 올리브오일 1큰술, 소금 두꼬집을 넣고 잘 섞는다.

4. 석류소스를 뿌리면 석류연어말이 완성!

석류 효능

석류는 천연 여성호르몬인 엘라그산이 풍부해 체내 지방을 감소, 중성지방 축적을 억제한다.

석류에는 항산화성분이 풍부해 혈액순환 개선, 혈관내벽의 손상을 막아 혈전을 예방한다.

석류는 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰 동맥경화, 심혈관질환을 예방한다.

석류는 피부노화를 예방한다, 탄력증가, 각질량 감소, 눈가주름 개선에 도움이 된다.

석류에는 그밖에 비타민 B, C, K 등 비타민 10종을 함유하고 있다.

연어 효능

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌건강, 혈액순환 개선에 도움이 된다. 

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