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나는몸신이다 부드빅식단 들깨치즈,코티지치즈 만드는법,타트체리요구르트,양배추절임 레시피, 만성염증탈출법 만성염증발생원인,이유 만성염증스위치를 꺼라 288회0714
HAPPYJINI 2020. 7. 14. 23:36나는몸신이다 부드빅식단 들깨치즈,코티지치즈 만드는법,타트체리요구르트,양배추절임 레시피, 만성염증탈출법 만성염증발생원인,이유 만성염증스위치를 꺼라 288회0714
만성염증 줄이고 항산화 성분 가득한 타트체리
새콤달콤 침샘자극!
만성염증 완화에 도움을 주는 <타트체리 요구르트>레시피
재료 : 타트체리 분말 20g, 플레인 요구르트 (또는 그릭요구르트)
<타트체리 요구르트 만드는법>
당분이 적은 요구르트를 사용한다.
타트체리와 요구르트 특유의 새콤한 맛이 강화된 느낌의 맛!
만성염증 줄이고 맛있게 즐긴다!
- 타트체리 효능
1. 타트체리는 항산화 성분이 풍부해 만성염증을 줄이는데 도움이 된다.
2. 타트체리에는 멜라토닌 성분이 풍부해 불면증을 앓고 있는 경우 지속적으로 꾸준하게 섭취할 경우 숙면에 도움이 된다.
타트체리 주스 240ml를 하루에 2번 섭취한다.
- 타트체리 섭취 시 주의사항
타트체리를 과다섭취할 경우 가스가 차거나 복부 팽만감이 있으니 주의해 주세요.
타트체리 분말 적정량 20g(2스푼)이 적당합니다.
한꺼번에 많이 섭취하는 것보다 꾸준히 자주 먹는 것이 좋습니다.
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